Voorbeeld van een vermageringsdieet

(Ongeveer 1200 kcal.)

7.00 uur: ontbijt

  • 60gr. volkorenbrood ( zonder smeerstof )
  • magere toespijs : 25 gr. magere smeerstof of 1 ei of 100 gr. magere kaas of 30 gr. mager vlees
  • dranken zwarte koffie of tee

10.00 uur: tussendoortje

  • stuk fruit : appel , peer , …

12.00 uur: middagmaal

  • 4 sneden volkorenbrood met mager beleg

16.00 uur: tussendoortje

  • stuk fruit

18.00 uur: avondmaal

  • 150 gr mager vlees of vis of 2 hardgekookte eieren

20.30 uur of later op de avond

  • stuk vers fruit

Reacties op “Voorbeeld van een vermageringsdieet”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *