Tips bij diëten

* Veel mensen staan ‘s nachts op om te eten, dit is alles behalve gezond.
* Probeer rustig te eten, als je niet veel tijd hebt eet dan een halve maaltijd.
* Per dag is het aanbevolen om 2 liter water ( koffie, … uitgesloten) te drinken.
* Drie tot vier stukken fruit eten.
* Bij zware arbeid wordt het vitamine en mineraalgebruik opgevoerd, als je deze echter niet verbruikt kan men na verloop van tijd aan hypervitaminose gaan leiden.
* Het is van geen nut om excessen door te voeren, dit leidt enkel tot darmvergiftiging.
* Het gebruik van stimulerende middelen is af te raden.
* Het is verstandig van een trainingsschema en voedingsdieet op te stellen in samenspraak met je arts.

2 Reacties op “Tips bij diëten”

  1. Als je sport, neem dan ook een eiwitshake in, ik zou aanraden om deze zeker in te nemen. Ik koop mijn eiwitshake via http://www.flinndal.nl maar er zijn vele online website waar je even een kijkje kan nemen. Dieet gaat samen met sporten en voldoende vitamine en mineralen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *