Gezonde tussendoortjes

We hebben een lijstje samengesteld met gezonde tussendoortjes. Al deze lekkernijen bevatten tussen de 50 a 70 calorieën en zijn dus ideaal om een opkomende honger op een gezonde manier te lijf te gaan.

  • 150ml magere melk, magere yoghurt, karnemelk (eventueel met energievrij zoetmiddel)
  • 75g magere platte kaas (eventueel met energievrij zoetmiddel)
    Merk: Sveltesse (Nestlé)
     tussen 50 à 70kcal: gezond tussendoortje
     tussen 70 à 100kcal: AF EN TOE
  • 100g magere kwark
  • 100ml magere melk met 5g puddingpoeder en energievrij zoetmiddel
  • 100ml magere melk of karnemelk met 3g havermout
  • 150ml magere melk met 5g Canderel cacaopoeder (1 theelepel)
  • 1glas milkshake (100g fruit, 100ml magere yoghurt, 50ml magere melk, zoetstof)
  • 60g chocomousse light (OETKER) bereid met magere melk
  • 1 mini babybel light
  • 1 doosje Pik en Croq light (La Vache qui rit) (6 volkorenstaafjes + magere smeerkaas)
  • 1 yakult light
  • 1 Actimel light
  • 150ml drinkyoghurt (Vitalinea)
  • 1 stuk vers fruit
  • 125g verse fruitsla of 125g fruit op water
  • 1 doosje Fruitini (Del Monte) (zonder sap !)
  • 150ml ongesuikerd sinaasappelsap
  • 250ml tomatesap
  • 250ml V8 groentesap
  • 300ml groentesap GB
  • rauwe of gekookte groenten onbeperkt

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *