De soorten vitaminen en hun eigenschappen

Retinol (A): nodig voor het functioneren van de ogen, slijmvliezen en huid alsook voor de ontwikkeling van botten en tanden.

Thiamine (B1): een onmisbaar co-enzym dat nodig is voor allerlei stofwisselingsprocessen en dus ook voor de productie van energie.

Riboflavine: nodig voor de ademhaling van de cellen en de verwerking van koolhydraten, vetten en eiwitten door het lichaam.

Niacine (B3): voor de verlaging van de cholesterol en is eveneens bloedvatverwijdend.

Pyridoxine (B6): voor de omzetting van vetten en koolhydraten en is noodzakelijk bij alle processen waarbij aminozuren bij te pas komen

Foliumzuur: nodig voor de normale stofwisseling, de aanmaak van rode bloedlichaampjes en het functioneren van het zenuwstelsel.

Cobalamine (B12): idem foliumzuur.

Biotine: voor het functioneren van schildklier en de bijnieren, het zenuwstelsel en de huid.

Vitamine C (ascorbinezuur): Noodzakelijk voor de vorming van collageen in ons lichaam.

Vitamine D: bevordert de opname van calcium en fosfor.

Vitamine E: nodig voor de hartspier, gladde- en dwarsgestreepte spieren en de geslachtsklieren.

Vitamine K: nodig voor botvorming en de bloedstolling.

2 Reacties op “De soorten vitaminen en hun eigenschappen”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *