Rugklachten: oorzaken en oplossingen

Je slaapt slecht door je rugpijn? Kan je niet inslapen of kan je niet doorslapen? Stel je hebt moeite met inslapen? Je moet het probleem zo concreet en zo goed mogelijk proberen te omschrijven. Probeer zoveel mogelijk informatie te verzamelen.

Wat zijn de mogelijke oorzaken?

  • pijn door slechte slaaphouding
  • een veranderde slaaphouding door de pijn
  • pijn door een slecht bed of een slechte matras
  • gedachten of zorgen die je bezighouden
  • gebrek aan fysische vermoeidheid
  • seksuele onbevrediging

Probeer zoveel mogelijk oplossingen te verzamelen

  • ander bed
  • andere beddenbodem
  • andere matras
  • andere houding zoeken eventueel met kussens
  • ontspanningstechnieken
  • slaappil
  • pijnstiller
  • whisky drinken
  • de zorgen die je bezighouden, opruimen
  • sport

Indien je al deze mogelijkheden één voor één uitprobeert, zal je zeker enkele oplossingen vinden die verlichting brengen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *